Prácticas de actividad Física Saludable
DURACIÓN
Horas: 20
OBJETIVOS
– Identificar los beneficios del ejercicio físico sobre la salud.
– Realizar de forma correcta y segura ejercicios físicos (antes, durante y después de la actividad física).
– Aprender distintas técnicas para medir la frecuencia cardiaca durante la práctica de actividades físicas.
– Conocer ejercicios de acondicionamiento muscular y flexibilidad utilizando los principales grupos musculares del cuerpo humano.
– Concienciarse de la importancia de seguir un programa y seguimiento adecuado al realizar ejercicio físico.
– Conocer cómo influye en nuestro estado de salud física, psíquica y emocional el hecho de mantener una alimentación sana y practicar ejercicio físico.
– Controlar la respiración para relajarse practicando técnicas de relajación y concentración como la autorelajación en activo, la respiración profunda y la relajación progresiva.
REQUISITOS
El curso está destinado a todos los interesados en los temas y contenidos que se abordan, para iniciarse o ampliar sus conocimientos y que, por motivos laborales, geográficos o de otra índole, requieren seguir una metodología didáctica no presencial.
CONTENIDOS
Evaluación Inicial
Unidad Didáctica 1. Beneficios del ejercicio físico en la salud.
Unidad Didáctica 2. Preparación al ejercicio y realización correcta, segura y efectiva de los ejercicios físicos.
Unidad Didáctica 3. Capacidades físicas relacionadas con la salud.
Unidad Didáctica 4. Prevención de accidentes laborales a través de la vida saludable.
Unidad Didáctica 5. Hábitos Posturales
Unidad Didáctica 6. Relajación Postural
- METODOLOGIA
El alumno tiene la posibilidad de estudiar a través del acceso al Campus Virtual, en el que puede consultar y descargarse el material, acceder a la legislación y realizar actividades propuestas por el tutor.
El alumno tiene a su disposición una línea de consulta permanente y personalizada, tanto telefónica como por correo electrónico, con un tutor especializado.
TUTORES
El equipo docente está formado por profesores, que se caracterizan por su experiencia profesional probada en las diversas áreas que se imparten, así como experiencia en el ámbito de la docencia, lo que les permite exponer los temas con conocimiento de causa, dentro de un enfoque real y operativo. Igualmente están habituados a impartir las sesiones, con los métodos pedagógicos más modernos, y concretamente en impartir formación a través de las TICs.
Características del cuerpo docente:
– Poseen alto grado de especialización.
– Cuentan con Titulación Universitaria de Grado y Máster.
– Tienen experiencia en la docencia.
– Imparten disciplinas en las cuales están desarrollando su actividad profesional.
– Compaginan la teoría y la práctica de la formación con la realidad empresarial.
EXAMEN
El sistema de evaluación del curso consta de:
– Autoevaluaciones
LUGAR Y FECHA DE IMPARTICIÓN
Abierto.
Modalidad de impartición
Teleformación.
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